呼吸与修行手记

2026年8月26日 · 阅读约 12 分钟

每天十分钟：用呼吸训练大脑，找回真正的内在平静

冥想的目的不是让大脑停止思考。真正的训练只有一件事：当念头、情绪或压力出现时，先看见它，而不是马上被它带走。